如何判断自己练的够不够努力?做一个测试就知道!

时间:2019-09-15 来源:www.dgxunda.com

一群深蹲结束

普通人的心:“我努力工作”

Leg King Tom Platz的心脏:

“不,我可以再做5次”

每个人对训练强度的定义都不同

如何让自己进入舒适的圈子并不断变强

同时,它适合而不是过度训练

这需要合理控制训练强度

如果你不能判断自己,

这是杰夫叔叔的考验

测试很简单

在训练期间询问你的心脏:

你是否感受到这种真实TM的痛苦

由于努力工作的过程

这应该是不舒服和痛苦的

这是唯一的测试方法

在杰夫叔叔的眼中

努力永远不会取决于你在训练中表达的扭曲程度

你的行动有多夸张

或者如果你的汗水已经满了,即使它会聚集在河里

完全由你的心决定是多么困难

你的心可以决定

完成10次计划后,将其放下

你仍然可以做到12次。

如果受计划指定的次数约束

不要放手,这显然不够努力

你的心可以决定

今天要继续做自己熟练的平板卧推

同时挑战不擅长的颠倒式卧推

如果你只是做你喜欢的事,

然后你没有冲出舒适区

努力工作

1000人可能有1000个理解

为某些人努力工作

可能只意味着你每天都准时到健身房

但客观的努力只有一个含义:

我觉得“真TM的痛苦”

我们不必每天都准时去健身房

每组牙齿多次

勇于挑战你从未尝试过的事情

练习了多长时间,练习了多少周,每次练习多长时间

这些不是很难的表现

每当你把自己推向一小步时

设定目标,实施目标,然后再设置一个目标

在自我实现的道路上攀登并攀登更高

努力工作的意义

我们不仅要努力工作

更聪明,更努力

将我们的目标与训练强度结合起来

受伤或尽可能避免受伤

去改善自己,提高自己!